Cure CARENCES

Vous vous sentez carencé ? Faites le plein de vitamines! Spécialement pensée pour booster votre organisme, sa formule ultra efficace agit sur votre bien-être physique et mental.

La cure Carences se compose de 4 gélules à prendre tous les jours:

• 1 gélule "MULTI VIT" à prendre le matin pendant le petit déjeuner.
• 1 comprimé "MAG TOP" à prendre le matin pendant le petit déjeuner.
• 1 gélule "PHENOL+" à prendre le matin pendant le petit déjeuner.
• 1 capsule "ANTIOX" à prendre le matin pendant le petit déjeuner.

Pourquoi autant ? Parce que chaque gélule se compose de seulement un ou quelques agents actifs pour garantir un dosage ultra efficace de nos produits.

• Contribue à la fonction normale des vaisseaux sanguins, de la peau, des dents, des gencives, du cartilage et des os.
• Participe à améliorer votre condition physique.
• Contribue à un métabolisme énergétique sain.
• Optimise le bon fonctionnement de votre système immunitaire.

Bien que certains effets bénéfiques se feront ressentir dès la 1er semaine, il faut au moins 3 mois de cure pour atteindre 100% d’efficacité et continuer tant que l’on en ressent les effets.

Diversifier et varier ses aliments!

1. Diversifiez votre alimentation
La clé pour éviter les carences est de consommer une grande variété d'aliments. Chaque catégorie d'aliments apporte son lot unique de nutriments essentiels. Intégrez dans vos repas quotidiens des fruits et légumes de toutes les couleurs, des céréales complètes, des légumineuses, des noix et graines, ainsi que des sources de protéines maigres comme le poisson, la volaille, les œufs, ou des alternatives végétales. Cette diversité garantit un apport équilibré en vitamines, minéraux, et antioxydants.

2. Privilégiez les aliments entiers
Les aliments non transformés ou peu transformés contiennent plus de nutriments essentiels que les aliments hautement transformés. Préférez les fruits entiers aux jus, les grains entiers aux céréales raffinées, et choisissez des sources de protéines complètes. Les aliments entiers fournissent une matrice complète de vitamines et minéraux en plus des fibres, contribuant ainsi à une meilleure santé globale.

3. Incorporez des sources de vitamine D
La vitamine D est cruciale pour la santé osseuse et le système immunitaire, mais elle est difficile à obtenir en quantité suffisante par l'alimentation seule, surtout dans les régions moins ensoleillées. Consommez des aliments riches en vitamine D comme les poissons gras (saumon, maquereau, sardines), l'huile de foie de morue, les œufs, et les produits laitiers ou les boissons végétales enrichis. Envisagez également une exposition modérée au soleil ou un complément alimentaire après avis médical.

4. Assurez un bon apport en fer
Le fer est vital pour le transport de l'oxygène dans le sang et pour éviter l'anémie. Les sources de fer incluent la viande rouge, la volaille, les fruits de mer, les légumineuses, les noix, et les légumes à feuilles vertes. Consommer ces aliments avec une source de vitamine C (comme des agrumes ou des poivrons) peut augmenter l'absorption du fer non hémique (d'origine végétale).

5. Ne négligez pas les sources de calcium et de magnésium
Le calcium et le magnésium jouent un rôle essentiel dans la santé des os et la fonction musculaire. Incluez dans votre alimentation des produits laitiers ou des alternatives enrichies, des légumes verts, des noix, et des graines. Une consommation suffisante de ces minéraux contribue à prévenir l'ostéoporose et d'autres troubles de la santé.

En suivant ces conseils, vous contribuerez à couvrir vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux, et maintiendrez ainsi votre corps en bonne santé. N'oubliez pas que l'équilibre et la variété sont les clés d'une alimentation réussie.

Du sport du sport ...

1. Misez sur une activité physique régulière
L'exercice régulier est fondamental pour la santé du cœur, la gestion du poids, et la réduction du risque de maladies chroniques. Visez au moins 150 minutes d'activité physique modérée par semaine, comme la marche rapide, le vélo, ou la natation. L'activité physique peut également améliorer votre humeur et réduire les risques de dépression et d'anxiété.

2. Priorisez le sommeil
Un sommeil de qualité est aussi important que l'alimentation saine et l'exercice. Visez 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour permettre à votre corps de se reposer et se régénérer. Établissez une routine de coucher régulière, minimisez l'exposition à la lumière bleue des écrans avant le coucher, et créez un environnement de sommeil confortable et apaisant.

3. Gérez le stress efficacement
Le stress chronique peut avoir des effets néfastes sur la santé. Trouvez des techniques de gestion du stress qui fonctionnent pour vous, telles que la méditation, le yoga, la respiration profonde, ou la marche dans la nature. Prendre du temps pour soi, pratiquer ses hobbies et se connecter avec des amis et la famille peuvent également contribuer à réduire le stress.

4. Maintenez des relations sociales saines
Les relations sociales positives sont vitales pour votre bien-être émotionnel. Elles peuvent offrir un soutien en temps de besoin, augmenter votre sentiment de bonheur et réduire les sentiments de solitude. Investissez du temps dans les relations qui vous enrichissent et participez à des activités communautaires ou de groupe pour élargir votre cercle social.

5. Adoptez une alimentation équilibrée
En plus des conseils nutritionnels spécifiques pour éviter les carences, une alimentation équilibrée soutient tous les aspects de votre santé. Incluez une abondance de fruits et légumes, des grains entiers, des protéines de qualité, et limitez la consommation de sucre ajouté, de sel et de graisses saturées. L'hydratation joue aussi un rôle crucial; buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée.

Ces conseils de mode de vie ne sont pas seulement des mesures préventives pour éviter les maladies; ils peuvent également améliorer significativement la qualité de votre vie quotidienne. Il est important de se rappeler que de petits changements peuvent avoir un grand impact sur votre santé globale. Commencez par intégrer progressivement ces habitudes dans votre routine et ajustez-les selon vos besoins spécifiques et vos objectifs de santé.

Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Ne pas administrer aux enfants de moins de 18 ans. Informez votre médecin ou votre pharmacien en cas de prise simultanée de médicaments. Consultez votre médecin ou votre pharmacien en cas d’usage concomitant de traitement contre le diabète. Ne convient pas aux personnes traitées aux anticoagulants coumariniques. Déconseillé en cas de maladies autoimmunes. Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement. Ne pas utiliser en cas de problèmes rénaux (goutte, calculs). La consommation doit être limitée à quelques semaines/mois. A conserver au sec.déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes. Ne doit pas être consommé si vous prenez le même jour d'autres produits contenant du thé vert. Ne doit pas être consommé à jeûn.

• Gélule MULTI VIT / 1 gélule pendant le petit-déjeuner / Par gélule: pullulane, bisglycinate de zinc (60 mg dont zinc élément 15 mg [150%]), vit. B3 (nicotinamide) 54 mg [338%], co-enzyme Q10 (ubiquinone) 50 mg, amidon de riz, farine de riz, bio-flavonoïdes d'agrumes (Citrus sinensis) 33,33 mg, N-AcétylCystéine 33,33 mg, quercétine 33,33 mg, acide alphalipoïque 33,33 mg, myrtille (Vaccinium myrtillus L.) 33,33 mg, vit. C (acide L-ascorbique) 26,67 mg [33%], levure de sélénium (25 mg dont sélénium élément 50 µg [91%]), vit. B5 (D-Pantothénate de calcium) 18 mg [300%], vit. E naturelle (Vitaphérole®) 12 mg [100%], huile de colza, rutine 6,67 mg, vit. B1 (chlorhydrate de thiamine) 3,6 mg [327%], lycopène 2,5 mg, vit. B2 (riboflavine 2,4 mg [171%], oléorésine riche en astaxanthine extrait de l'algue d'Haematococcus pluvialis 2 mg, lutéine 2 mg, vit. B6 (pyridoxal phosphate) 1,94 mg [139%], bêtacarotène 1,60 mg, vit. B8 (D-biotine) 450 µg [900%], zéaxanthine 400 µg, vit. B9 - acide (6S)-5-méthyltétrahydrofolique sous forme de sel de glucosamine (Quatrefolic®) 200 µg [100%], iodure de potassium 150 µg (dont iode élément 114,6 µg [76%]), menaquinone (vitamine K2) (synthétique) (source microbienne) 75µg [100%], vit. D3 (cholécalciférol) 25 µg/1000 UI [500%], vit. B12 (méthylcobalamine 1,6 µg [64%], vit. B12 : hydroxycobalamine 1,6 µg [64%].
• Gélule MAG TOP / 1 comprimé pendant le petit-déjeuner / Par comprimé : Bisglycinate de magnésium (700 mg dont 70mg de magnesium élément), glycérophosphate de magnésium (700 mg dont 81.9 mg de magnésium élément), malate de magnésium (250 mg dont 37,5 mg de magnésium élément), hydroxypropylmethylcellulose, acide stéarique (agent d'enrobage), glycéryldibéhénate, poudre d'huile de colza (Brassica napus L.)(Boeson).
• Gélule PHENOL + / 1 gélule pendant le petit-déjeuner / Par gélule : pullulane, extrait de romarin (Rosmarinus officinalis)(100 mg dont 6 % d’acide rosmarinique), MitoActiv™ (extrait de cassis (Ribes nigrum) + extrait de groseille (Ribes rubrum) dont 10% de polyphénols), extrait de sophorée du japon (Sophora japonica) (50 mg dont 98 % de quercétine), extrait de pépin raisin (Vitis vinifera L.)(50 mg dont 40 % d’OPC et 30% de monomères), extrait de cacao (Theobroma cacao) (50 mg dont 10% de polyphénols), extrait de grenade (Punica granatum) (50 mg dont 90% d’acide ellagique), extrait d'orange (Citrus sinensis) (50 mg dont 45% de polyphénols), extrait de feuille d'olivier (Olea europaea)(50 mg dont 20% d’hydroxytyrosol), extrait de myrtille (Vaccinium myrtillus)(50 mg dont 10% de polyphénols), extrait d'écorce de pin sylvestre (Pinus sylvestris)(25 mg dont 25% de pycnogénol).
• Gélule ANTIOX / 1 gélule pendant le petit-déjeuner / Par gélule : Acérola (Malpighia glabra L.) 160 mg dont 25% de vitamine C, gélule : pullulane; thé vert (Camellia sinensis) 125 mg (Présence de caféine; Q ≤ 10 mg), Resvératrol (100 mg), Co-enzyme Q10 (100 mg), raisin (Vitis vinifera L.) (52,64 mg dont 50 mg d'Oligo-proanthocyanidines), amidon de riz bio.
  
  * Valeurs nutritionnelles de référence.